Achtsamkeit im Wald
Die Welt ist schnell geworden – laut, hektisch, reizüberflutet. Doch inmitten dieser Unruhe gibt es einen Ort, der uns zur Ruhe einlädt: der Wald.
In dieser Achtsamkeitswanderung verbinden wir das traditionelle japanische „Shinrin Yoku“ – auch bekannt als Waldbaden – mit modernen, wissenschaftlich anerkannten Achtsamkeitsübungen. Studien zeigen: Achtsamkeit reduziert Stress, verbessert das emotionale Gleichgewicht und stärkt sogar das Immunsystem.
Als psychologischer Psychotherapeut bringe ich meine Erfahrungen in diese Achtsamkeitswanderungen mit ein – nicht im therapeutischen Sinne, sondern als Einladung zu einer bewussten Begegnung mit sich selbst und der Natur.
Diese Wanderung ist eine Kombination aus entschleunigtem Gehen, Sinnesübungen, Stillemomenten und kleinen Impulsen, die dich wieder mit dem Hier und Jetzt verbinden. Ohne Ziel, ohne Müssen – einfach sein.
Details zur Tour
- ⏳ Dauer: ca. 2 Stunden
- 🌲 Ort: Leipziger Auwald oder nach Vereinbarung
- 👣 Gruppengröße: max. 10 Personen
- 💶 Teilnahmebeitrag: auf Anfrage
Diese Wanderung eignet sich für alle Menschen, die entschleunigen, loslassen und neu auftanken wollen – ganz ohne Vorkenntnisse.